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这款膳食血糖生成指数比较低,营养结构更加合理!享瘦可以试试~bet 365体育投注网站_bet365体育投注 国际版_365体育投注线上平台杨志敏教授今日推荐

2019年7月27日字号:T|T

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? 团队医学导师:

? 知名养生专家、广东省名中医、bet 365体育投注网站_bet365体育投注 国际版_365体育投注线上平台副院长杨志敏教授

????????????????????????????藜麦瘦身靓饭
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材料:

三色藜麦、大米适量,两者比例为1:5。

做法:

把材料放入锅中,加适量清水煮饭即可。

专家点评:

藜麦的血糖生成指数比较低,有助于稳定血糖和控制体重,同时藜麦的饱腹感比普通的米饭要高。加入藜麦的米饭,营养结构更加合理,食用时会让人适当减少饭量,更加好控制热量的摄入。坚持长期改变饮食结构,自身的体重就会在不知不觉中减轻。

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